ثق بي. إن معرفة أن لديك المال للرجوع إليه فقط في حالة هو المنقذ الحقيقي.
والأمر الأكثر إزعاجا هو أن الشكوى المستمرة يمكن أن تضر بصحتك الجسدية والعقلية من خلال جعلك أكثر توترا. في الواقع ، الشكوى يمكن أن تقتلك حرفيا.
سوء تنظيم وإدارة الوقت يعاني الكثير من الشباب من مشكلات في إدارة وقتهم وتنظيمه بشكل فعال مما يؤثر على أدائهم الأكاديمي او المهني عاديه بالتعزيز مهارات إدارة الوقت وتحديد الأولويات لتحقيق النجاح الشخصي والمهني.
إنَّ أفضل طريقةٍ لتجنُّب الوقوع ضحيةً للإغراء الذي يقع فيه المستهلكون هي ألَّا تضع نفسك في موضع المستهلك، أي ألَّا تحمل الكثير من النقود في جيبك. ويمكنك بدلاً من ذلك استخدام بطاقتك الائتمانية للقيام بالدفع لأنَّك بذلك ستدفع مقابل ما تحتاج إليه فقط من دون أن تكون مضطراً إلى جمع فائض القيمة المستحقة (الفكة) والسماح لنفسك بإنفاق أكثر ممَّا كنت تنوي إنفاقه.
في فترة ما بعد الظهر ، تفقد أشعة الشمس ضوءها الأزرق ، مما يسمح لجسمك بإنتاج الميلاتونين والبدء في جعلك تشعر بالنعاس.
يمكنك الاستفادة بشكل كبير من تعلم بعض المهارات أو التقنيات الجديدة التي تتعلق بعملك اليومي. لا يجب أن تكون هذه المهارات معقدة ، بل يمكن أن تكون مجرد أشياء يومية بسيطة ، مثل تعلم كيفية لمس الكتابة أو استخدام آلة التصوير أو تغيير حجم الصور على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
أفضل ملاذ للتعامل مع هذه العادة السيئة هو غمس إصبعك في شيء مرير لوقف رغبتك في عض أظافرك.
تعد العادات السيئة سلوكيات سلبية يقوم الشخص بتكرارها بشكل متكرر دون وعي كامل بتأثيرها الضار على حياته. تشمل هذه العادات الضارة مثل التدخين، وتناول الطعام بشكل مفرط، وقلة ممارسة الرياضة، وتأجيل القيام بالمهام، وغيرها. تؤثر هذه العادات السلبية بشكل كبير على الحياة اليومية والصحة الشخصية والعلاقات الاجتماعية والأداء العملي.
تؤثِر العادات السيئة سلبيًا على حياتك، وتضيِع وقتك وطاقتك، وتمنعك من تحقيق أهدافك، العادات السيئة وقد تُعرِض صحتك للخطر سواءً نفيسًا أو جسديًا.
السبب؟ أدمغتنا ليست قادرة على إكمال مهمتين بنجاح في وقت واحد.
لكن الحقيقة هي أنك بالفعل تحمل داخل نفسك كل ما يلزم لتكون شخصًا أفضل ذا عادات إيجابية.
معظم أجهزتنا المسائية المفضلة – أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة – تنبعث منها ضوء أزرق قصير الطول الموجي بشكل ساطع وفي وجهك مباشرة.
يمكن أن تشمل الخطة العملية أنشطة يومية أو أسبوعية تساعد على تحقيق التحسن المطلوب في التخلص من تلك العادات السيئة.
بسرعة ، متى كانت آخر مرة غادرت فيها مكتبك لقضاء عطلة؟ آسف ، لا يتم احتساب فترات الراحة في الحمام والحصول على كومة من المطبوعات من آلة التصوير! امنح عينيك استراحة من التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الاستعباد لمحطة العمل الخاصة بك.